私は昔から肩こりがあるのですが、厚生労働省の平成２２年度国民生活調査によると、日本人が訴える体の不調で、男性の１位が『腰痛』、女性の１位は『肩こり』という結果出ていました 
私も、若いときから肩こりがひどくて悩んできました 
同じ悩みを抱えている方が沢山いるんだな～と思い
それは食生活や生活習慣にも関係があるとおもいますが、自覚症状があるのに、自分にあった改善方法が見ました。
つけられていない方も多いのではないかと思います 
そういう時は私は、肩をまわしたりするんです！でもただ回すだけではほぐれないので、手先を肩に乗せて、肘を回すようにするのがちょっとしたコツです！！
是非一度お試しください 