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院長の内藤です。

 

9月20日頃、友達にダイエットアプリ

「あすけん」を紹介してもらいました❗

年代少々体重が増加💥し、

気になっていましたのではじめてみる事にしました😄

やり方は、毎日食べた物をコツコツと入力していくだけです☝

 

まず目標を2キロ減とし、

1日の摂取カロリーが出て決まった後、

3食の食べ物を検索して総カロリーをつみあげていきます📈

またアイフォンのヘルスケアと連携させて

歩数をカウントして消費カロリーも計算してくれます📲

 

毎日の記録をつける事でカロリーを気をつけるようになり

糖質を減らすようになりました。

1ヶ月後3kgの減量に成功して喜んでいます✨

 

今ではお腹がすいたら何かを食べましたが、

空腹を感じる事が増え

次にもっと運動しようという気になりました🏋

これからあと5ロ減量できるようにがんばりたいです😃

 

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