院長の内藤です。
9月20日頃、友達にダイエットアプリ
「あすけん」を紹介してもらいました❗
年代少々体重が増加💥し、
気になっていましたのではじめてみる事にしました😄
やり方は、毎日食べた物をコツコツと入力していくだけです☝
まず目標を2キロ減とし、
1日の摂取カロリーが出て決まった後、
3食の食べ物を検索して総カロリーをつみあげていきます📈
またアイフォンのヘルスケアと連携させて
歩数をカウントして消費カロリーも計算してくれます📲
毎日の記録をつける事でカロリーを気をつけるようになり
糖質を減らすようになりました。
1ヶ月後3kgの減量に成功して喜んでいます✨
今ではお腹がすいたら何かを食べましたが、
空腹を感じる事が増え
次にもっと運動しようという気になりました🏋
これからあと5ロ減量できるようにがんばりたいです😃