スタッフの野原です。
まだまだ風が冷たい日々が続きますね。
寒い時期はどうしても身体が固まりがちになります 🙁
私自身普段運動らしい運動ができていないので、余計と身体が固くなってしまっているなと感じていました。
何とかしなければと思い、継続できることから始めようと決め、今年はまず就寝前のストレッチから始めました。
ここ１、２ヶ月は、肩、足首など関節をほぐす、柔らかくすることを重点的にやっています。
いざやってみると、思っていたよりもずっと固く、肩などはまわすと音が鳴るくらいです 😯
ほぐしがいのある身体だということはよくわかったので、身体としっかり向き合い、少しずつ、長
く続けていき、
柔軟な身体に変えていきたいと思います 😳